<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=323426231687042&ev=PageView&noscript=1" />

Kategoria – Przepisy

Święta Wielkanocne

Zapraszam do pobrania bezpłatnego  Ebooka z przepisami świątecznymi 

SERNIK WIELKANOCNY

SERNIK JOGURTOWY 

MARYNOWANA PIERŚ Z INDYKA

Marynowana pierś z indyka

JAJKA FASZEROWANE PIECZARKAMI

JAJKA FASZEROWANE

MAZUREK WIELKANOCNY

MAZUREK 

Domowa granola z jogurtem naturalnym i owocami

Domowa granola z jogurtem naturalnym i owocami
 

Ryba po Grecku

Poniżej odchudzona wersja ryby po grecku :) 

Fit Pierniczki

Poniżej przedstawiam propozycję fit pierniczów na Świeta. :) 

PLACKI Z DYNI

PLACKI Z DYNI (ok. 400 kcal)

Składniki:
- dynia 200 g (porcja)
- jogurt naturalny 50 g (1/3 kubka)
- mąka pszenna pełnoziarnista 30 g (3 płaskie łyżki)
- mąka żytnia 20 g (2 płaskie łyżki)
- migdały 15 g (łyżka)
- oliwa z oliwek 10 g (łyżka)
- przyprawa cynamon 3 g (łyżeczka)
- syrop klonowy 10 g (płaska łyżka)

ZUPA KREM Z DYNI I BATATA

ZUPA KREM Z DYNI I BATATA (ok. 600 kcal)

Sałatka z buraka, rukoli i włoskich orzechów.

Poniżej jedena z propozycji zdrowego dobrze zblinasowanego posiłku. 

Śniadania do szkoły

Nie macie pomysłu na zdrowe śniadanie do szkoły dla swojej pociechy? Wychodzę wam na przeciw ! 

Zupa krem ze szparagów

Kto z was lubi szparagi? Na pewno jest wielu wielbicieli wśród was! Szparagi są lekko strawne, ich kalorycznośc to ok. 20 kcal na 100g produktu! Dodatkowo bogate w kwas foliowy, magnez, wapń, potas, wit. z grupy B oraz utleniacze, które genialnie wpływają na naszą cere.