<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=323426231687042&ev=PageView&noscript=1" />

Co nowego?

EBOOK FAST-FOOD I PRZEKĄSKI

Każdy lubi od czasu do czasu coś pochrupać. 

W ebooku znajdziecie chipsy z jarmużu, cicierzycy, tortille czy burgera. 

Link poniżej 

EBOOK LODY

Nie znam osoby, która nie lubi lodów. 

Zapraszam do pobrania ebooka i korzystania z lżejszej wersji lodów 

Dieta na urlopie !?

Wiele razy spotykam się z pytaniem " Pani Olu, jak przetrwać urlop aby nie zaprzepaścić tego co już osiągnełam?" 

Oto moja odpowiedź i kilka wskazówek aby wiedzieć jak przetrwać wyczekiwany urlop :) 

 

DARMOWY EBOOK- DZIEŃ DZIECKA

Dziś Dzień Dziecka ! Każdy z nas czuje się dzieckiem. Długo nie myśląc stworzyłam Ebook z tej okazji. 

Zachęcam do pobierania i korzystania z przepisów. 

Link poniżej.

PUSZYSTE PLACUSZKI

PUSZYSTE PLACUSZKI

Święta Wielkanocne

Zapraszam do pobrania bezpłatnego  Ebooka z przepisami świątecznymi 

SERNIK WIELKANOCNY

SERNIK JOGURTOWY 

MARYNOWANA PIERŚ Z INDYKA

Marynowana pierś z indyka

JAJKA FASZEROWANE PIECZARKAMI

JAJKA FASZEROWANE

MAZUREK WIELKANOCNY

MAZUREK 

Domowa granola z jogurtem naturalnym i owocami

Domowa granola z jogurtem naturalnym i owocami
 

Ryba po Grecku

Poniżej odchudzona wersja ryby po grecku :) 

Fit Pierniczki

Poniżej przedstawiam propozycję fit pierniczów na Świeta. :) 

PLACKI Z DYNI

PLACKI Z DYNI (ok. 400 kcal)

Składniki:
- dynia 200 g (porcja)
- jogurt naturalny 50 g (1/3 kubka)
- mąka pszenna pełnoziarnista 30 g (3 płaskie łyżki)
- mąka żytnia 20 g (2 płaskie łyżki)
- migdały 15 g (łyżka)
- oliwa z oliwek 10 g (łyżka)
- przyprawa cynamon 3 g (łyżeczka)
- syrop klonowy 10 g (płaska łyżka)

ZUPA KREM Z DYNI I BATATA

ZUPA KREM Z DYNI I BATATA (ok. 600 kcal)