Zapraszam do pobrania bezpłatnego  Ebooka z przepisami świątecznymi 

SERNIK JOGURTOWY 

Marynowana pierś z indyka

JAJKA FASZEROWANE

MAZUREK 

Domowa granola z jogurtem naturalnym i owocami
 

Poniżej odchudzona wersja ryby po grecku :) 

Poniżej przedstawiam propozycję fit pierniczów na Świeta. :) 

PLACKI Z DYNI (ok. 400 kcal)

Składniki:
- dynia 200 g (porcja)
- jogurt naturalny 50 g (1/3 kubka)
- mąka pszenna pełnoziarnista 30 g (3 płaskie łyżki)
- mąka żytnia 20 g (2 płaskie łyżki)
- migdały 15 g (łyżka)
- oliwa z oliwek 10 g (łyżka)
- przyprawa cynamon 3 g (łyżeczka)
- syrop klonowy 10 g (płaska łyżka)

ZUPA KREM Z DYNI I BATATA (ok. 600 kcal)

Poniżej jedena z propozycji zdrowego dobrze zblinasowanego posiłku. 

Nie macie pomysłu na zdrowe śniadanie do szkoły dla swojej pociechy? Wychodzę wam na przeciw ! 

Bezpłatne konsultacje w FitArenie dla każdego klubowicza ! 

Zapraszam Serdecznie wszystkich, którzy chcą pomóc Amelce do wzięcia udziału w meczu charytatywnym, który rozegra się pomiędzy Dąb Przybyszów a ZAP Syrena Zbąszynek na stadionie miejskim w Sławie.

17 maja obchodziliśmy Miedzynarodowy Dzień Walki z Nadciśnieniem. W ramach spotkania w Manufakturze Urody gościnnie przeprowadzałam analize składu ciała.